养生小讲堂丨红糖水和红枣真的能补血吗

方回春堂养生小讲堂开课啦！

每天三杯咖啡、两杯茶

居然有人喝出缺铁性贫血

主讲人：陈志炉

坐诊时间：河坊街馆周六上午

搬好小板凳陈医生给大家回顾重点了

贫血一般还会有乏力、容易疲倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、脸色苍白、心率增快、食欲不振、月经不规则、性欲减退等症状，活动时，症状明显加重。

贫血在中医里称为“萎黄病”、“食劳气黄”、“虚劳”等，中医讲贫血属于气血不足，肾为先天之本，脾胃是后天之本，所以贫血往往和脾胃功能不足有关系，气血不能生化，因而导致气血不足。

在中医上对贫血的病人要进行补脾、和胃、益气养血的治疗，常用的方子有香砂六君子汤，归脾补血汤、四物汤，这些汤剂都可以起到补脾、和胃、益气养血的作用。脾胃功能好了，气血生化就充足了，贫血也会好起来。

缺铁性贫血是我们平时常见的一种疾病，在饮食方面，平时多吃一些含铁丰富的食物，比如猪肝和红的瘦肉，特别是牛肉和猪肉里的瘦肉。

育龄期妇女每月有月经，相当于慢性失血，茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收。育龄期女性每月月经加上铁吸收变少，容易贫血，所以育龄期妇女不能过多饮茶和喝咖啡。

男性贫血和女性不同，女性贫血往往由月经引起，男性贫血往往是痔疮引起的。十男九痔，男性的痔疮发生率非常高，加上痔疮经常反复容易引起出血，从而易导致缺铁性贫血。所以男性如果贫血，痔疮是要首先考虑的。

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