放屁和排便透露出肠道是否健康

放屁是生活中一种比较常见的现象，而且是不能，避免的大多数情况，这都是一种正常的生理现象。但是如果经常放屁，出现有浓的臭味，那就有可能是身体某部分出现不好的现象，那就需要重视了。

1、是吃东西的速度过快，会将大量空气与唾液一起吞到胃里，特别严重时，胃里会有一半是被空气占据的。被吞咽的大量的空气就到达了肠道，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。，就会放屁。

2、便秘引起的，当粪便在肠道中无法移动时，会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。

3、消化不良导致的，一般吃的太饱，是太油腻了，大鱼大肉，容易导致出现放屁增多，还不断打嗝。屁的气味酸臭就是消化不良的表现。可吃一些健胃消食的药或食物。比如山楂、山药，保和丸、乳酸菌素片等药物。

4、生活饮食没有注意吃了某些食物，也会导致出现有放屁的现象。平常吃的红薯、土豆、面食等都会使肠腔积气。可以减少淀粉类食物、增加新鲜的水果、蔬菜类食物。

5、肠道菌群失调导致的，细菌会对吃的食物进行发酵。这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡，也会排气增多。

总之出现放屁的话，一般也没什么太大的问题如果有症状或者有消化不良的，可以选择用药物治疗，但是主要是通过生活中避免，注意下饮食，避免吃高淀粉类的食物。少吃油炸的膨化食品，多吃一些水果蔬菜，容易消化的食物，可以减少发生放屁的现象。

屁从何来

成年人肠道内每天有～毫升的气体，大部分以屁的形式排出体外。这些气体有两个来源：

一个是在我们进食、喝水的时候，都会有顽皮的空气悄悄通过口腔，溜进胃部，顽皮的空气一部分通过打嗝的方式排出体外，另一部分气体进入肠道，形成肠气，通过放屁排出体外。

另一方面，是因为吃饭太快，并且吃了较多红薯、栗子、豆制品、奶制品等容易“产气”的食物。

经常放屁是身体出现了问题吗

个体间放屁数量差别较大，而且通常会因饮食内容而有所不同。一般来说，成年人每天排放10~15个屁是正常的。经常放屁的原因：

1、吃饭速度快、边吃饭边说话以及狼吞虎咽等饮食习惯；

2、吃了较多的容易产气的食物如：地瓜、板栗、豆制品以及奶制品；

3、久坐不动，缺乏运动；

4、乳糖不耐受，常见于喝牛奶后出现腹胀、腹泻、排气多；

5、放屁次数的多少还与人的消化机能强弱有关。当一个人消化不良时，肠蠕动功能减退，其肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人经常放屁。老年人及习惯性便秘者，因肠腔缺乏张力，推动力差，食物残渣停留时间长，产气就多等也是经常放屁的原因。

憋着不放的屁去了哪里

大庭广众之下放屁是个很尴尬的事情，相信很多人会选择憋住不放，那么憋回去的屁去哪里了？

人体消化系统中产生的气体，积累到一定程度之后，无论如何都要找个出口出去的。而憋着屁不放的时候，屁过一段时间会被肠壁吸收进入血液，于是肠道里的气压消失了，你就感觉肠道轻松了。

然而，屁并没有消失，它只是随着血液进入了全身循环，之后屁到了肝脏，会被肝脏过滤，再之后到达肺部。屁会走遍你的全身，最后伴随着呼吸，通过你的嘴巴被你吐出体外。原来屁从口出真不是忽悠！

留神一个危险信号：吃得太好放臭屁

在传统饮食习惯下，食物经过消化和吸收，通过小肠进入大肠后，蛋白质和脂肪残余是少量的，这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质，如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸，这些都是有益健康的。

但是，如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多，超出了小肠消化吸收的能力，进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个“发酵罐”中，过多的营养物质会导致菌群失调，并将那些富余的营养大量合成胺类物质，胺即致癌物。

胺，或为液体，或为挥发性气体，十分臭。所以，有些时候人们吃得太多太好，肠道负担太重，就会放臭屁。放臭屁，不仅是难堪的事，还是一个危险信号。

怎么从大便看健康状况

最理想的情况：假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。

最糟糕的情况：假如，膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，排空时间长，粪便又干又硬又少，对直肠的刺激也不够，便意少，没有每天排便的欲望。同时，大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，最后只得“自产自销”：达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多。因此，便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发，而最接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。

很多人会出现食欲不振、肠胃饱胀、腹痛腹泻等现象。乍一看是油腻食物摄入过多，加之饮食不规律造成的，但如果不重视这些肠胃小问题，可能会给节后的工作生活带来大麻烦！

肠胃健康关系着人体健康，要让肠胃恢复到正常状态，应该给肠胃放一个假。给肠胃放假，不是什么都不吃，而是吃点清淡的食物，让肠胃得到休息和调整。

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