昼夜别颠倒,你要懂得调理你的身体,尤其是
子时的时候是胆经值班，大腿的外侧是足少阳胆经，就是胆经。胆经很重要，所以，你晚上十一点以前一定要睡觉，原因就在于此地。
我可以告诉你，如果晚上十一点以前不睡觉，每一天都搞到凌晨三四点钟睡觉，不管你吃什么山珍海味都是白吃。
为什么呢？吃下去消化不了，吸收不了，吃多少拉多少，吃也白吃。
因为胆经起什么作用？你吃下去以后，晚上十一点到凌晨一点的时候，胆汁就分泌了，胆汁分泌就把你白天吃下去的食物转化为造血的材料，然后再由心脏把血送到全身，所以你身体就健康了。
如果胆经长期地受到损害，每一天都是超过凌晨一点才睡觉，你的身体肯定不好，所以在这个时候我们要睡觉，来保护我们的胆气。
甚至于我们可以睡一点子午觉，如果你精神不太好，身体不太好。就是说中午十一点到下午一点要稍微睡一下，
但是不要睡长，为什么？如果你睡得很长，会让你心散。
孔子也说不可以昼寝，看到他一个学生白天睡觉，孔子就骂他：“朽木不可雕也。”就是说白天中午睡觉，这是“朽木”。
其实从药师法门来说可以睡一下，但是最多不要超过三十分钟，稍微睡一下就好。所以说睡子午觉，胜过吃人参。这是药师法门里说的，中午稍微睡一下，就好过你喝一杯人参茶。
丑时是属于肝经，就是凌晨一点到三点是属于肝经，我们的气在肝经里走的时候，这个时候怎么养生？绝对不可以喝酒。
如果你在这个时候喝一杯酒，对你身体的伤害超过其它时间喝十杯酒，因为它就直接伤害肝。
喝酒喝得多，尤其是喝醉，一次性就会死亡很多肝细胞，所以我们有饮酒戒，不能喝酒。并且肝藏血，你这时候一定要睡觉。
但是，有些人很奇怪，白天睡大觉，晚上不睡觉，凌晨两点钟跑起来去吃宵夜。其实这是很愚蠢的方法，因为你把宝贵的、给身体加油的时间浪费了。
子时和丑时就是身体加油的时候，一个是造血，一个就是藏血，所以要睡觉，来帮助我们的肝排毒。
如果你不睡觉，长期超过凌晨三点睡觉，肝就会受损害，肝受损害，其他一切五脏六腑都会有伤害，因为你的肝不能排毒，不能藏血，你的牙齿会很黑。
寅时，这是迷企罗大将。迷企罗大将开示我们怎么办呢？就是手太阳肺经。寅时的时候气血、气脉，在我们的肺经里运行，这个时候会有血压的波动。
知不知道有些患高血压的人，往往什么时候走？往往都是在寅时走的，就是说凌晨的三点到五点之间，血压高的人这个时候血压会有波动，所以要宁心调息。
所以，我们人的身体要与天地运行规律相一致，太阳落山我们就要睡觉，不要昼夜颠倒就对了。
卯时是走到哪里？卯时是手阳明大肠经。所以，这个时候我们也是要排大肠的毒，如果你有一些好像大肠湿热，或者有慢性的结肠炎，这时候吃药是效果最好的。
辰时是胃，这时补胃效果是最好的。所以吃药其实时间很重要，中药的本质就是透过这些药物来模拟时间和空间，让你恢复到正常，药师法门也是如此。
巳时的时候气运行在脾，这个时候健脾是最好的；午时运行在心，所以我们要养心阴，要稍微睡一下；未时是在小肠，这时候要促进小肠吸收营养；
申时在膀胱，要多喝水，以利于清洗膀胱；酉时是在肾，肾阴虚，这时候补肾是最好的；戌时在心包，这时候也适合于养心；亥时就可以调理五脏六腑了。
中医的针灸、子午流注，其实也与这气运行在什么经络里有极大的关系。我们后面讲十二药叉大将，还会详细地来讲这个表。
那么懂得正确地“吃”有什么好处呢？第一、我们懂得正确地“吃”，能够治病。
药补不如食补，食补不如气补，气补不如心补。中国传统文化说药食同源，你要懂得调理你的身体，尤其是慢性病；
你用医疗吃药，效果并不一定好，还会产生很多的副作用，产生很多的医源性疾病，所以你要懂得吃，慢慢地它就好了。尽可能不吃药，通过饮食把身体调过来。
我们原来讲过药师法门就是七个字：吃好、睡好、心情好。
看起来好像很简单，但是，其实是不容易做到的。我们就是因为不懂得怎么吃好，所以才吃出很多毛病来，吃出癌症来，吃出心情很烦乱，吃出愚痴来，因为你不知道怎么吃，大脑供血不足。所以今天就讲两个字：吃好。
好像是很简单，但是我告诉你，就是活到七十岁、八十岁，你不懂得药师法门还是不知道怎样才能吃好，怎样才能吃出健康来，吃出戒定慧来，吃出相好庄严来，吃出福慧增长来，这就是一定要懂得药师法门才可以。
今天的内容用一句话来概括，就是希望大家不要做一个好吃的人，要做一个吃好的人，是不是很简单。
其实药师法门就告诉我们，要做药师佛的三好学生：吃好、睡好、心情好。
要吃好(hǎo)，不要好(hào)吃；要睡好，不要好睡；要情好，不要好情。什么意思呢？
要情好，就是你要懂得调控自己的情绪，让自己心情愉快，但是不要好情，不要执著于感情，如果你样样执著，这就是你的障碍。
就这么几个字，但是你要懂得还真不容易!
——选自大愿法师开示
回向：
所有礼赞供养福，
请佛住世转法轮。
随喜忏悔诸善根，
回向众生及佛道。
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