1种水果皮堪比2味中药，不仅促消化还能助

来源：结肠炎治疗时间：2017-11-15

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本期导语

大便出血以为是痔疮？肠道小小的炎症居然会发展为癌症？专家带来3个宝贝教你如何日常调理肠胃！

本期《大医本草堂》特邀北京中医药大学东方医药消化内科主任李军祥讲解如何清肠道，降痛苦。

国庆中秋长假，家庭聚会、朋友聚会、同学聚会......天天胡吃海塞，就容易吃多了不消化。肠道压力大，该如何解决？

陈皮、菊花泡水喝

暴饮暴食会造成肝郁脾虚，肝脾不和。中秋的月饼又比较甜腻，也会影响脾胃。专家表示，脾为后天之本，主运化功能，脾失运化，容易出现便秘，消化不良，腹胀等情况。

可以用陈皮、菊花一起泡水喝，既祛肝火，又健脾化湿。吃得过多，打嗝、嗳气、恶心的人，按摩内关穴和合谷穴也非常有效。

合理安排饮食

晚上的活动量一般会比白天少一些，建议晚餐要适量，清淡为主，也要保证均衡的营养，食物种类应该包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类。

晚餐应该吃一些容易消化的食物，比如：1份米饭(75~克)，一份清蒸鲈鱼(鲈鱼50~80克)，一份香菇油菜(油菜~克，香菇10克)，1个中等大小的桃子(约克)。

睡前橘皮泡脚

睡眠又是人体自我修复调整的时间，如果睡不好，五脏六腑功能失调，也不能正常调整代谢，就会出现各种不适的症状。

橘皮有健脾、活血、改善睡眠的作用，同时橘皮的香味也可以安神。睡前用热水泡上几片橘皮，泡泡脚，有助于获得好睡眠。

有这些症状要小心！

溃疡性结肠炎最初的表现为炎症，溃疡、腹痛、伴有便血，因此患者很容易将其与痔疮混淆，耽误最佳治疗时机，增加患结肠癌的风险。

溃疡性结肠炎具有难治性、易复发、高危险三大特点。

专家提示：如若有上述病情，医院检查。

李军祥主任医师

北医院