高考提前三十分钟进入考室,那三十分钟最好

哈喽大家好，我是高考帮帮的刘老师。

首先给大家讲述一些考场事宜。

1.在进教室后监考老师处会有一-张表，上面有你的照片和考号，你将证件拿给老师看，确认之后,签上名就可以了。

(这一点也可能在考试的教室门口进行，先进行证件等确认，再进入教室)

2.每个考场前面或者后面会有一-张桌子，考生进场后请先将自己的包放在上面。别忘记将自己答题的必备物品拿出来。

3.寻找自己的桌子(桌子.上面有考号)，对号入座。

坐下就准备自己的考试工具，将和考试无关的东西放到讲台前或指定位置。

这个时候，就是同一个考场的人认识，也没必要聊天，会影响你的心情，所以拿到考试卷之前不要太兴奋。

4.临考前，监考老师(或者广播)宣读考场纪律。

5.监考老师展示该科试卷的密封大信封袋，以示没有人在考前打开过，并找两位同学.上前验证,之后裁信封，等待发卷。

6.卷子发下来之后，考生要先检查页码是否缺页，并在答题卡上填写姓名，考号等，等待答题铃声响起，在这之前请不要答题。可以先读题。

想要考试前稳住心态，正常发挥，你只需要做到以下两点:

冥想

冥想是让自己短时间内提高专注力和调节情绪最有效的方法。

有很多人在高考前过度焦虑、东想西想,脑子里回忆着自己即将所考科目的知识点，其实都是在做无用功!

这些东西只会让自己的思维更加混乱，没有逻辑和框架，造成自己的情绪紧张，影响考试发挥!在发卷前进行5分钟左右的冥想，可以使你的思绪平稳下来，短时间内提高你的专注力。

我高考的时候英语能够超常发挥，必须得有一部分原因归功于我考试前的冥想，让我能够在要命的英语试卷上集中自己的注意力，不至于出现分神和紧张忘词的情况。

闭上双眼，不要想其他事情，将注意力集中到自己的呼吸上，感受你呼吸的--起一伏即可。你只需要知道并“意识”到呼吸，不要对它进行任何“思考”或判断。

在日常生活里你也能够这样锻炼，高考会很容易进入状态。

记住准则

当你顺利拿着自己的准考证、身份证、必备的文具进入考场后，代表之前的一切顾虑都消失了。

你要做的要面对的只有眼前的试卷，所以我建议你在考前的三十分钟里给自己立下一个准则并且牢记它:不要

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